Abnehmen über 40 - oder warum die alten Strategien nicht mehr funktionieren?
Vielleicht kennst du diesen Gedanken:
Früher hast du ein paar Wochen bewusster gegessen, vielleicht etwas mehr Sport gemacht – und dein Körper hat sofort reagiert. Heute scheint das plötzlich viel schwieriger zu sein.
Das liegt nicht daran, dass du weniger diszipliniert bist.
Mit zunehmender Verantwortung im Job, weniger Schlaf, mehr mentaler...
„Ich esse doch gar nicht so viel“ – warum Fettabbau trotzdem schwierig bleibt
Ein Satz, den ich im Coaching sehr oft höre, ist:
„Eigentlich esse ich gar nicht so viel – ich verstehe nicht, warum ich nicht abnehme.“
Und häufig stimmt das sogar. Das Problem ist selten nur die Menge der Nahrung.
Wenn dein Alltag voll ist, Entscheidungen schnell getroffen werden müssen und du oft zwischen Terminen, Verantwortung und Famili...
Du bewegst dich viel – aber dein Körper verändert sich kaum?
Viele Frauen, mit denen ich arbeite, sind im Alltag tatsächlich sehr aktiv.
Du gehst viel zu Fuß, machst vielleicht Yoga, fährst Rad oder besuchst wöchentlich einen Fitnesskurs. Das ist gesund – nur führt es nicht automatisch zu einer sichtbaren Veränderung deiner Körperform.
Viele hoffen, dass diese Bewegung bereits ausreicht, um abzunehmen o...
Was haben dein Alltag, Stress, zu viel Verantwortung und emotionales Essen gemiensam?
Wenn dein Alltag voll ist, ist die Verantwortung im Job hoch und du ständig für andere da bist…bleibt oft wenig Raum für dich selbst.
Und vielleicht erlebst du, genauso wie so ziemlich einige Frauen deshalb, dass Essen zu einer schnellen Form von Entlastung wird. Nicht aus Hunger – sondern weil der Körper nach Ruhe, Energie oder einer kurzen Pa...
